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제목 셀룰라이트 제거 운동
작성자 라코테괌 관리자 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2019-09-04 17:36:33
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  • 조회수 371


1. 오버헤드 리프트
스쿼트 -사두근 -슬건근 -둔근 -상부 코어






2. 스텝 업&컬
사두근 -슬건근 -둔근 -상부 코어 





3. 리버스 플라이와 힙 확장
슬건근 -둔근 -복근 -상부 코어






4. 스쿼트 및 다이애그널 리치
사두근 -슬건근 -둔근 -복근 -사근 -흉근





5. 런지 백&로우
사두근 -슬건근 -둔근 -상부 코어





6. 무릎 리프트&래트럴 레이즈
사두근 -복근 -상부 코어 -광견근 -승모근 -삼각근





7. 푸쉬업/레그쓰러스트
햄스트링 -둔근 -상부 코어





8. 러시안 트위스트
사두근 -복근 -상부 코어





9. 힙 레이즈/푸쉬업
둔근 -복근 -상부 코어
첨부파일 190816_라코테괌_셀룰라이트_썸네일_운동.jpg
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